샤나필라테스요가 조연정 원장의 테라피월 요가 클래스입니다.
세번째 시간은 테라피월에서 활용할 수 있는
Natarajasana (춤의 여왕자세)에 대해 배워보겠습니다.
춤의 여왕자세는 힙업 효과, 척추 유연성을 통해 등 군살 제거, 틀어진 어깨 교정의 효과가 있습니다.
테라피월은 벽면에 로프나 스트랩 또는 발레바와 같은 도구를 장착하여
요가뿐만이 아니라 필라테스, 발레, 피트니스 프로그램 등
다양한 테라피 요법을 구사할 수 있는 요가도구로
공간 대비 다양한 효과를 누릴 수 있어
획기적인 요가도구라는 평을 받고있습니다.
테라피월요가동작, 함께 차근차근 따라해볼까요?
제작지원
YOGA&PILATES : http://pilyoganews.com/
나디요가매트 : http://nadi.co.kr/
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